قرص کلسیم دی برای چیست؟ معرفی 3 تا از بهترین مارک قرص کلسیم خارجی
کلسیم یکی از مهم‌ترین مواد معدنی مورد نیاز بدن است که حدود ۹۹ درصد آن در استخوانها و دندانها ذخیره شده و تنها ۱ درصد در خون و بافت‌های نرم نقش‌های حیاتی مانند انقباض عضلات، انتقال پیامهای عصبی و انعقاد خون را بر عهده دارد. با توجه به اینکه بسیاری از افراد به دلیل رژیم غذایی نامناسب یا شرایط خاص جسمی، نمی‌توانند کلسیم کافی از غذا دریافت کنند، مصرف قرص کلسیم به عنوان مکمل ضروری توصیه میشود دراین وبلاگ سیتی استور به صورت کامل در مورد قرص کلسیم و مباحث مهم مربوط به آن صحبت می‌کنیم و هر آنچه که نیاز است بدانید را توضیح خواهیم داد.
کلسیم (Ca)اصلی استحکام استخوانها و دندان‌هاست (≈۹۹٪ ذخیره در استخوان/دندان). آن ۱٪ باقی‌مانده برای انقباض عضله، انتقال پیام عصبی، تنظیم ضربان قلب و انعقاد خون حیاتی است. کمبود کلسیم می‌تواند به کاهش تراکم استخوان (استئوپنی/استئوپوروز)، گرفتگی عضلات، شکنندگی ناخن‌ها و مشکلات دندانی منجر شود.قرص کلسیم دی برای جبران کمبود کلسیم و ویتامین D در بدن استفاده میشود.
این ترکیب به تقویت و حفظ سلامت استخوانها و دندانها کمک میکند. ویتامین D موجود در آن باعث افزایش جذب کلسیم از روده میشود. این قرص کلسیم برای پیشگیری و درمان پوکی استخوان مفید است. همچنین برای افرادی که به اندازه کافی در معرض نور خورشید نیستند توصیه میشود. به عملکرد طبیعی عضلات و انقباضات عضلانی کمک میکند. در انتقال پیامهای عصبی نقش دارد. برای سلامت سیستم ایمنی بدن نیز مهم است. معمولاً برای زنان باردار و شیرده تجویز میشود. همچنین در دوران بهبودی پس از شکستگی استخوان کاربرد دارد.
ترکیباتی که علاوه بر کلسیم دارای ویتامین D، منیزیم، روی (زینک) و ویتامین K2 باشند، بهترین گزینه برای پیشگیری و درمان پوکی استخوان محسوب می‌شوند. این ترکیبات باعث افزایش جذب کلسیم، تقویت استحکام استخوان و پیشگیری از شکستگی می‌شوند.
اگر نگران سنگ کلیه و مشکلات کلیوی هستید، باید مکمل‌هایی انتخاب کنید که از نوع کلسیم سیترات باشند.
ویژگی‌ها:
جذب بهتر حتی در معده کم‌اسید
کمترین احتمال سنگ‌سازی
مناسب برای سالمندان و بیماران کلیوی
| نام محصول | نوع | کشور تولید/لیسانس | ترکیبات اصلی | ویژگی‌ها و مزایا | موارد مصرف شاخص |
|---|---|---|---|---|---|
| استئوکینون (قرص) – هولیستیکا | قرص | فرانسه / وارداتی توسط آرین سلامت | کلسیم + ویتامین K2 + ویتامین D2 | جذب بهتر کلسیم، جلوگیری از رسوب، حفظ تراکم استخوان | پیشگیری از کاهش توده استخوانی، سلامت دندانها |
| استئوکینون (شربت) | شربت | ایران / تحت لیسانس هولیستیکا فرانسه | کلسیم + ویتامین D3 + ویتامین K2-7 | بدون رسوب در خون، کمک به سلامت استخوان، عضله و دندان | پوکی استخوان میانسالی، رشد و تکامل بدن |
| سوپراکل – نیچرز اونلی | قرص | ایران / تحت لیسانس آمریکا | کلسیم + ویتامین D3 | جذب عالی کلسیم، ایمن در بارداری و شیردهی | پیشگیری از پوکی استخوان، سلامت مادران باردار |
| استئوکر (قرص) | قرص | ایران / تحت لیسانس ویتابیوتیکس انگلستان | کلسیم + ویتامین D3 + منیزیم + روی + نشاسته سیب‌زمینی | فرمولاسیون متعادل، افزایش حجم توده استخوانی | دوران رشد، بارداری، شیردهی، میانسالی |
| استئوکر (شربت) | شربت | ایران / تحت لیسانس ویتابیوتیکس انگلستان | کلسیم + منیزیم + روی + ویتامین D3 | تقویت قلب، اعصاب و ماهیچه‌ها، استحکام دندانها | کودکان در سن رشد، سالمندان، بانوان یائسه |
قرص کلسیم گاردن آف لایف Vitamin Code, RAW Calcium Garden of Life یک فرمول منحصر به فرد و گیاهی است که به منظور تقویت سلامت استخوانها و کاهش خطر پوکی استخوان طراحی شده است. این مکمل ویتامین و مواد معدنی شامل ترکیباتی از قبیل کلسیم، منیزیم، ویتامین D3 و K2 MK-7 است که به جذب بهتر کلسیم و استفاده صحیح از آن در بدن کمک میکند. با فرمولاسیون گیاهی و طبیعی این مکمل ویتامین و مواد معدنی، مصرف‌کنندگان می‌توانند از خواص آن برای حفظ سلامت استخوانها و دندانها بهره‌مند شوند.
مکمل Organics, Organic Plant Calcium از برند Garden of Life یک محصول منحصر به فرد و طبیعی است که با هدف تقویت سلامت استخوانها طراحی شده است. این مكمل مفاصل و استخوان (ضددرد و تورم) شامل کلسیم گیاهی، ویتامین D3 و ویتامین K2 به صورت MK-7 می‌باشد که به طور ویژه برای کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان و حمایت از سلامت استخوانها تولید شده است. این قرص کلسیم با تأکید بر استفاده از مواد اولیه ارگانیک و بدون مواد ژنتیکی اصلاح‌شده (Non-GMO) و همچنین تأییدیه‌های مختلف، انتخابی عالی برای افرادی است که به دنبال راهکارهای طبیعی برای حفظ سلامتی خود هستند.
قرص کلسیم گاردن آف لایف Living Calcium Advanced Garden of Life یک فرمول پیشرفته برای حمایت از سلامت استخوانها و تراکم آن‌ها است. این مکمل غذایی حاوی کلسیم گیاهی، ویتامین‌های D3 و K2 و منیزیم می‌باشد که همگی به جذب بهینه کلسیم کمک می‌کنند. این مكمل مفاصل و استخوان (ضددرد و تورم) با تأکید بر استفاده از مواد غذایی کامل و طبیعی، به عنوان یک مکمل غذایی معتبر شناخته میشود و دارای گواهی B Corporation است که نشان‌دهنده تعهد به عملکرد اجتماعی و زیست‌محیطی است.تحقیقات علمی نشان داده‌اند که کمبود کلسیم و ویتامین D می‌تواند منجر به کاهش تراکم استخوانها و افزایش خطر شکستگی‌ها شود.
| برند | کشور/گروه | نوع کلسیم | ترکیبات همراه شاخص | مناسب برای | مزایا | ملاحظات |
|---|---|---|---|---|---|---|
| یوروویتال Calcium Citrate + D3 | خارجی | سیترات | D3 | معده حساس، کلیه، جذب بهتر | تحمل گوارشی عالی، امکان مصرف بدون غذا | معمولاً قیمت بالاتر |
| سوپرابیون Calcitra | خارجی | سیترات | D3 ± Mg | پوکی استخوان، ضد رسوب | فرمول متعادل، شهرت کیفی | موجودی/قیمت متغیر |
| Nature’s Only SupraCal D | خارجی | کربنات/ترکیبی | D3 + مواد معدنی | استفاده روزمره | دوز مناسب، در دسترس | برای معده حساس شاید مناسب نباشد |
| Nature Made Calcium + D3 | خارجی | کربنات | D3 | مصرف اقتصادی/روزمره | برند معتبر جهانی | بهتر است همراه غذا |
| Vitabiotics Osteocare | خارجی | کربنات/ترکیبی | D3 + Mg + Zn | پوکی استخوان/فرمول کامل | ترکیب چندمعدنی قوی | قرص نسبتاً بزرگ |
| دانا Calcium D | ایرانی | کربنات | D3 | گزینه اقتصادی | قیمت مناسب، در دسترس | همراه غذا مصرف شود |
| کارن Ca + Mg + Zn + D | ایرانی | کربنات | Mg + Zn + D | نیاز به فرمول چندمعدنی | نسبت ترکیبات خوب، ارزش خرید | ممکن است برای معده حساس سنگین باشد |
| الحاوی Calcium D 600 | ایرانی | کربنات | D3 | مصرف روتین | دوز معلوم، برند معتبر | احتمال نفخ در برخی افراد |
| ویتاپی Calcium Effervescent | ایرانی | کربنات (جوشان) | D3 | بلع سخت، جذب سریع | طعم‌پذیری بهتر، انحلال سریع | قند/سدیم فرمول جوشان را بررسی کنید |
| یوروویتال Ca + D3 + K2 | خارجی | کربنات/ترکیبی | K2 + D3 | هدایت کلسیم به استخوان | پکیج ایده‌آل برای استخوان | قیمت بالاتر، پیگیری موجودی |
بیشتر بخوانید : علت بدن درد بعد از ورزش و بدنسازی چیست؟ و راه های درمان درد
Osteocare (ویتابیوتیکس – خارجی): حاوی کلسیم، ویتامین D3، منیزیم و روی؛ فرمول کامل برای بانوان بالای ۴۰ سال.
یوروویتال Ca + D3 + K2: ایده‌آل برای هدایت کلسیم به استخوان و پیشگیری از رسوب.
کلسیم + D دانا: اقتصادی، دارای کلسیم کربنات + ویتامین D3.
کارن Ca + Mg + Zn + D: ترکیب چندمعدنی کامل برای سلامت استخوان و سیستم ایمنی.
EuRho Vital Calcium Citrate + D3: سیترات کلسیم (جذب عالی، ضد رسوب).
Superabion Calcitra: سیترات کلسیم + ویتامین D، مناسب معده حساس.
برای مصرف روزانه و اقتصادی → برندهای ایرانی مثل دانا یا کارن.
برای فرمول کامل و باکیفیت → برندهای خارجی مثل یوروویتال یا Osteocare.
Calcium Citrate فرم سیترات (به جای کربنات) → کمتر باعث رسوب و سنگ کلیه میشود.
EuRho Vital Calcium Citrate + D3
Superabion Calcitra
ایرانی → اقتصادی، در دسترس، کیفیت مناسب.
خارجی → فرمولاسیون پیشرفته‌تر (سیترات، K2، چندمعدنی). انتخاب بستگی به بودجه، شرایط جسمی و نیازهای خاص دارد.
Osteocare (ویتابیوتیکس) → ترکیب کلسیم + D3 + منیزیم + روی.
یوروویتال Ca + D3 + K2 → پیشگیری از شکستگی و رسوب عروقی.
کارن Ca + Mg + Zn + D (ایرانی) → گزینه مناسب و در دسترس.
انتخاب بهترین قرص کلسیم بیشتر به نوع ترکیب آن، مانند کربنات یا سیترات، و وجود ویتامین‌های همراه مانند D3 و K2 بستگی دارد، نه صرفاً کشور تولید. مکمل‌های ایرانی در سال‌های اخیر کیفیت قابل قبولی داشته و تحت لیسانس شرکت‌های معتبر خارجی تولید می‌شوند. برندهای خارجی معمولاً فرمولاسیون‌های پیشرفته‌تر و شهرت بین‌المللی دارند. از نظر قیمت و دسترسی، مکمل‌های ایرانی به‌صرفه‌تر و راحت‌تر در دسترس هستند. مکمل‌های خارجی معمولاً گران‌تر هستند و گاهی یافتن آن‌ها دشوار است. سیترات کلسیم، چه ایرانی و چه خارجی، برای افرادی که معده حساسی دارند یا جذب کلسیم برایشان دشوار است، گزینه مناسب‌تری است. نوع مکمل و میزان دوز مصرفی مهم‌تر از برند است و باید طبق نیاز بدن انتخاب شود. مصرف مکمل کلسیم همراه با ویتامین D3 و K2 به جذب بهتر و جلوگیری از رسوب کمک میکند. در دوران بارداری، شیردهی، دوران رشد و سالمندی، استفاده از مکمل کلسیم تحت نظر پزشک توصیه میشود. در نهایت، چه ایرانی و چه خارجی، مکملی انتخاب شود که ترکیبات آن متناسب با نیاز بدن باشد و توسط یک داروساز یا پزشک توصیه شده باشد.
© کپی رایت 2025، کلیه حقوق محفوظ است
