ریزش مو یکی از تغییرات رایجی است که بسیاری از مادران پس از تولد نوزاد خود تجربه می‌کنند. دیدن حجم زیادی از موهای ریخته‌شده ممکن است در نگاه اول نگران‌کننده و حتی استرس‌زا باشد، اما باید بدانید که این مسئله بیشتر یک روند طبیعی ناشی از تغییرات هورمونی بدن است. در دوران بارداری، افزایش سطح هورمون‌ها به‌ویژه استروژن باعث می‌شود موها پرپشت‌تر و ضخیم‌تر شوند، اما پس از زایمان و بازگشت هورمون‌ها به سطح طبیعی، موها وارد فاز استراحت می‌شوند و به‌طور موقت دچار ریزش می‌گردند.

این ریزش اگرچه می‌تواند شدت زیادی داشته باشد، اما موقتی است و در بیشتر موارد طی چند ماه تا یک سال برطرف می‌شود. شناخت دلایل اصلی ریزش مو پس از زایمان و آگاهی از روش‌های مراقبت و تقویت مو در این دوران، کمک می‌کند مادران با آرامش بیشتری این مرحله را پشت سر بگذارند. در این مجله سیتی استور قرار است به طور کامل بررسی کنیم که چرا موها بعد از زایمان می‌ریزند، چه زمانی این مشکل برطرف می‌شود و چه اقداماتی می‌توان برای کنترل و کاهش آن انجام داد.

۷ علت اصلی ریزش مو بعد از زایمان

ریزش مو پس از تولد نوزاد یکی از نگرانی‌های رایج در میان مادران است. این اتفاق بیشتر به دلیل تغییرات طبیعی بدن رخ می‌دهد و معمولاً موقتی است. در ادامه ۷ علت مهم ریزش مو بعد از زایمان را بررسی می‌کنیم:

۱. تغییرات هورمونی

در دوران بارداری، سطح هورمون استروژن افزایش می‌یابد و موها پرپشت‌تر می‌شوند. بعد از زایمان، سطح استروژن کاهش پیدا می‌کند و بسیاری از موها وارد فاز استراحت شده و شروع به ریزش می‌کنند.

۲. استرس و تغییر سبک زندگی

مراقبت از نوزاد تازه متولدشده، کم‌خوابی و فشارهای روحی می‌تواند سطح استرس را بالا ببرد. استرس یکی از عوامل شناخته‌شده ریزش مو است و شدت آن را بعد از زایمان افزایش می‌دهد.

۳. تغذیه نامناسب

مادران پس از زایمان به دلیل مشغله زیاد و شیردهی ممکن است دچار کمبود مواد مغذی مانند آهن، زینک، ویتامین D و پروتئین شوند. این کمبودها می‌تواند ریشه موها را ضعیف کرده و منجر به ریزش شود.

۴. کمبود آهن

از دست دادن خون در حین زایمان یا تغذیه ناکافی می‌تواند باعث کمبود آهن شود. فقر آهن یکی از دلایل شایع ریزش مو در زنان بعد از زایمان است.

۵. مشکلات تیروئید

اختلالات تیروئید، به‌ویژه کم‌کاری تیروئید پس از زایمان، می‌تواند بر چرخه رشد مو تأثیر گذاشته و باعث ریزش بیش از حد موها شود.

۶. کمبود ویتامین‌های گروه B

بیوتین و سایر ویتامین‌های گروه B برای سلامت مو ضروری هستند. کاهش این ویتامین‌ها در دوران شیردهی می‌تواند رشد موها را مختل کرده و ریزش مو را افزایش دهد.

۷. عوامل ژنتیکی و وراثتی

شدت ریزش مو پس از زایمان در زنان مختلف متفاوت است. در برخی افراد به دلیل زمینه ژنتیکی، این ریزش بیشتر و طولانی‌تر خواهد بود.

معرفی 5 تا از بهترین بهترین شامپو خارجی اصل

مشاهده

چرا ریزش مو بعد از زایمان اتفاق می‌افتد؟

در دوران بارداری سطح هورمون استروژن در بدن افزایش پیدا می‌کند. این افزایش باعث می‌شود فولیکول‌های بیشتری در فاز رشد باقی بمانند و موها پرپشت‌تر و ضخیم‌تر شوند. پس از زایمان، سطح هورمون‌ها به حالت عادی بازمی‌گردد و فولیکول‌های مو وارد فاز استراحت می‌شوند. حدود ۱۰۰ روز بعد از زایمان، موها شروع به ریزش می‌کنند و این موضوع می‌تواند تا چند ماه ادامه داشته باشد. به طور معمول ریزش مو بعد از زایمان از ۲ تا ۴ ماهگی نوزاد آغاز می‌شود و ممکن است تا یک سال نیز طول بکشد.

مدت زمان ریزش مو پس از زایمان

بسیاری از مادران چند ماه پس از زایمان دچار ریزش موی قابل توجهی می‌شوند. این روند معمولاً موقتی است و چرخه رشد مو بعد از مدتی به حالت طبیعی بازمی‌گردد. معمولاً تا تولد یک سالگی نوزاد، حجم و تراکم موها به وضعیت قبلی بازمی‌گردد. در مواردی که ریزش بیش از ۶ ماه ادامه پیدا کند یا شدیدتر از حالت معمول باشد، لازم است علت‌های دیگری مانند کمبود آهن یا مشکلات تیروئید بررسی شود.

راهکارهای درمان و مراقبت

گرچه ریزش مو بعد از زایمان یک فرآیند طبیعی است و درمان قطعی ندارد، اما می‌توان با برخی اقدامات آن را کنترل و کمتر احساس کرد.

استفاده از شامپوی مناسب

انتخاب شامپوهای ملایم و گیاهی می‌تواند در کاهش آسیب به مو و تقویت ریشه‌ها مؤثر باشد. شامپوهای حجم‌دهنده نیز کمک می‌کنند تا موها پرپشت‌تر به نظر برسند.

مصرف مکمل‌ها و ویتامین‌ها

ویتامین‌های گروه B به‌ویژه بیوتین، روی، سلنیوم و ویتامین C از مهم‌ترین ریزمغذی‌هایی هستند که سلامت مو را تقویت می‌کنند. مصرف مکمل‌های شیردهی یا ویتامین‌های مخصوص مادران می‌تواند به بهبود رشد مو کمک کند.

تغذیه سالم

مادران شیرده به دلیل افزایش نیاز بدن به مواد مغذی ممکن است با کمبودهایی مواجه شوند. مصرف پروتئین کافی، سبزیجات برگ سبز، میوه‌های تازه، تخم‌مرغ و ماهی‌های غنی از امگا ۳ به تقویت موها کمک می‌کند.

روش‌های پزشکی

در صورت شدت یافتن ریزش مو می‌توان از روش‌هایی مانند درمان با پلاسمای غنی از پلاکت (PRP)، کاشت مو پس از پایان دوران شیردهی یا لیزرهای کم‌انرژی تأیید شده استفاده کرد. این روش‌ها باید زیر نظر پزشک متخصص انجام شوند.

مراقبت روزانه از مو

شانه زدن ملایم موهای خیس، پرهیز از بستن محکم موها، کاهش استفاده از سشوار و اتوی مو و دوری از رنگ‌های شیمیایی مضر می‌تواند تأثیر قابل توجهی در کاهش ریزش داشته باشد. کوتاه کردن موها نیز باعث می‌شود ریزش کمتر به چشم بیاید.

ریزش مو و استرس پس از زایمان

استرس و تنش‌های روحی پس از تولد نوزاد می‌توانند شدت ریزش مو را افزایش دهند. مدیریت استرس، خواب کافی و حمایت اطرافیان نقش مهمی در بازگشت سریع‌تر موها به حالت طبیعی دارند.

تورنیکه مویین و مراقبت از نوزاد

یکی از نکاتی که باید مادران در دوران ریزش مو به آن توجه داشته باشند، پدیده‌ای به نام تورنیکه مویین است. در این حالت موهای ریخته‌شده ممکن است به دور انگشتان، دست یا پای نوزاد و حتی آلت تناسلی پسر بچه‌ها بپیچند و باعث درد یا آسیب شوند. بررسی دقیق بدن نوزاد و برداشتن موهای گیر کرده بسیار ضروری است.

 معرفی بهترین تقویت کننده مو خارجی

سرم ضخیم کننده مو از برند Hobe Labs Energizer

خرید سرم تقویت کننده مو خارجی

سرم ضخیم کننده مو Hobe Labs Energizer یک راهکار مؤثر برای افرادی است که با مشکلات نازکی و شل شدن موها مواجه هستند. این سرم با فرمولاسیون خاص خود، فوراً به ضخیم‌تر شدن موها کمک کرده و حجم و بافت آن‌ها را بهبود می‌بخشد. حاوی ترکیبات مغذی مانند BIO-FERM، این محصول مراقبت مو به عمق پوست سر نفوذ کرده و قدرت و استحکام موها را افزایش می‌دهد. استفاده از این سرم به شما این امکان را می‌دهد تا موهایی سالم‌تر، پرپشت‌تر و با ظاهری زیباتر داشته باشید.

روغن تقویت مو فوراور

خرید روغن مو خارجی

روغن تقویت موی فوراور، یک محصولات مراقبت پوست و مو است که با ترکیباتی منحصر به فرد از جمله روغن آرگان، نارگیل، کنجد و بادام ساخته شده است. این روغن با هدف تقویت ریشه موها و برطرف کردن مشکلات رایج مانند شوره، خشکی و ریزش مو طراحی شده است. استفاده منظم از این روغن می‌تواند به شما کمک کند تا موهایی سالم، درخشان و قوی داشته باشید. اگر به دنبال یک راهکار طبیعی و مؤثر برای مراقبت از موهای خود هستید، روغن تقویت مو فوراور گزینه‌ای عالی برای شما خواهد بود.

سوالات متداول درباره ریزش مو بعد از زایمان

چرا ریزش مو بعد از زایمان رخ می‌دهد؟

در دوران بارداری سطح هورمون استروژن در بدن افزایش پیدا می‌کند. این افزایش باعث می‌شود فولیکول‌های بیشتری وارد فاز رشد شوند و در نتیجه موها ضخیم‌تر و پرپشت‌تر شوند. اما پس از زایمان، سطح هورمون‌ها به حالت طبیعی بازمی‌گردد و تعداد زیادی از فولیکول‌ها وارد فاز استراحت می‌شوند. همین تغییر سبب می‌شود که موها به طور دسته‌جمعی شروع به ریزش کنند. بنابراین دلیل اصلی ریزش مو بعد از زایمان تغییرات هورمونی است.

ریزش مو بعد از زایمان چه زمانی شروع می‌شود؟

معمولاً ریزش مو از ماه دوم تا چهارم پس از زایمان آغاز می‌شود. بسیاری از زنان در این بازه زمانی متوجه افزایش موهای ریخته‌شده روی بالش یا هنگام شست‌وشو می‌شوند. این روند می‌تواند تا شش ماه ادامه داشته باشد و در برخی مادران حتی نزدیک به یک سال نیز طول بکشد. شدت این ریزش در افراد مختلف متفاوت است و به عواملی مانند وضعیت هورمونی، تغذیه و سطح استرس بستگی دارد.

ریزش مو بعد از زایمان تا چه زمانی ادامه دارد؟

خبر خوب این است که ریزش مو پس از زایمان دائمی نیست. در اغلب موارد حدود یک سال پس از تولد نوزاد، چرخه رشد مو به حالت طبیعی بازمی‌گردد. اگر ریزش بیش از شش ماه طول بکشد یا همراه با علائم دیگری مانند ضعف، خستگی یا نازک شدن بیش از حد موها باشد، بهتر است برای بررسی کمبودهای تغذیه‌ای یا مشکلات تیروئید به پزشک مراجعه شود.

آیا می‌توان از ریزش مو پس از زایمان جلوگیری کرد؟

به طور کامل نمی‌توان جلوی ریزش مو بعد از زایمان را گرفت، زیرا این موضوع بخشی از تغییرات طبیعی بدن است. با این حال رعایت برخی نکات می‌تواند شدت آن را کاهش دهد. تغذیه مناسب شامل مصرف پروتئین، سبزیجات برگ سبز، میوه‌های تازه و غذاهای حاوی آهن و ویتامین‌های گروه B به تقویت فولیکول‌ها کمک می‌کند. استفاده از شامپوهای ملایم و حجم‌دهنده، پرهیز از بستن محکم موها، کاهش استفاده از سشوار و اتوی مو و کوتاه کردن موها می‌تواند ظاهر موها را بهتر و ریزش را کمتر نشان دهد.

چه درمان‌هایی برای ریزش مو بعد از زایمان وجود دارد؟

درمان قطعی و فوری برای ریزش مو پس از زایمان وجود ندارد زیرا این وضعیت موقتی است و با گذشت زمان برطرف می‌شود. با این حال برخی اقدامات می‌تواند به بهبود وضعیت کمک کند. مصرف مکمل‌هایی مانند بیوتین، روی و ویتامین D تحت نظر پزشک، استفاده از ماسک‌های تقویتی مو و روش‌های تخصصی مانند پی‌آرپی یا لیزر کم‌انرژی می‌تواند روند رشد مجدد موها را تسریع کند.

استرس چه نقشی در ریزش مو بعد از زایمان دارد؟

استرس یکی از عوامل تشدیدکننده ریزش مو پس از زایمان است. تغییر سبک زندگی، بی‌خوابی و مراقبت از نوزاد می‌تواند سطح استرس مادر را بالا ببرد و به افزایش ریزش مو منجر شود. مدیریت استرس با خواب کافی، کمک گرفتن از اطرافیان و انجام فعالیت‌های آرام‌بخش مانند پیاده‌روی یا مدیتیشن می‌تواند نقش مؤثری در کاهش ریزش مو داشته باشد.

جمع‌بندی

ریزش مو بعد از زایمان نتیجه مستقیم تغییرات هورمونی است و در بیشتر موارد موقتی می‌باشد. این وضعیت معمولاً از ماه دوم تا چهارم آغاز می‌شود، در شش ماهگی به اوج خود می‌رسد و تا حدود یک سال بعد از تولد برطرف می‌شود. رعایت تغذیه سالم، استفاده از شامپوهای مناسب، مراقبت ملایم از موها و مدیریت استرس بهترین راهکارها برای کاهش اثرات این دوره هستند. در صورت تداوم بیش از حد یا شدت غیرمعمول ریزش، مراجعه به پزشک برای بررسی علل زمینه‌ای توصیه می‌شود.